Slogan: Mit Freude erfolgreich lernen!

Ausbildungen und Veranstaltungen

Willkommen im ZfN-Buchungssystem!

Mental Health/Entspannung/Resilienz

Kompaktausbildung Mental Health Trainer Online

Kompaktausbildung Mental Health Trainer Online – Ihre Ausbildung für mentale Stärke und Resilienz

 

Mentale Gesundheit stärken. Stress bewältigen. Lebensfreude fördern.

Immer mehr Menschen geraten an ihre Grenzen. Der Alltag fühlt sich überwältigend an, der Kopf kommt nicht zur Ruhe, Ängste tauchen schneller auf und die Erschöpfung sitzt tief. Zwischen Leistungsdruck, Beziehungsthemen und ständiger Reizüberflutung wächst das Bedürfnis nach innerer Ruhe, Sicherheit und emotionaler Stabilität. Vielleicht kennen Sie diese Empfindungen selbst – oder begegnen ihnen regelmäßig bei Klient:innen, Mitarbeitenden oder in Ihrem privaten Umfeld.

Die gute Nachricht: Mentale Stärke lässt sich trainieren. In der Kompaktausbildung Mental Health Trainer lernen Sie, wie Sie Menschen mit wirksamen, praxisnahen Methoden auf dem Weg zu mehr Gelassenheit, Resilienz und Wohlbefinden begleiten – und dabei auch Ihre eigene mentale Gesundheit nachhaltig stärken.

 

Was Sie erwartet: 5 Module für ganzheitliche mentale Gesundheit

Die Kompaktausbildung Mental Health Trainer ist praxisorientiert aufgebaut und bietet einen wertschätzenden Raum für Austausch, persönliche Entwicklung und echtes Präsent-Sein – jede Methode wird nicht nur vermittelt, sondern auch selbst erlebt und angewendet. So gewinnen Sie fachliche Sicherheit und persönliche Tiefe zugleich.

1. Modul: Entspannung

Sie lernen die Bedeutung und Wirkung von Entspannung auf Körper, Geist und Emotionen kennen und erfahren, wie Sie diese in verschiedenen Lebensbereichen anwenden können.
Inhalte:

  • Progressive Muskelentspannung (PMR): gezielte Muskelanspannung und -entspannung zur Tiefenentspannung
  • Autogenes Training (AT): mentale Selbstregulation durch einfache Formeln
  • Atemtechniken: den Atem als Instrument zur Stressreduktion nutzen
  • Fantasiereisen und achtsame Bewegungsübungen
  • Schlafhygiene: besserer Schlaf durch gesunde Routinen & Techniken
  • Anleitungskompetenz: gezielter Einsatz von Stimme, Sprache, Musik und Raumgestaltung

2. Modul: Achtsamkeit – Im Moment ankommen

Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein – ohne zu bewerten.
Sie entwickeln Präsenz im Moment und fördern innere Balance – für sich selbst und in der Anleitung anderer:

  • Grundlagen & Haltung der Achtsamkeit
  • Verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsmethoden
  • Alltagstaugliche Übungen für mehr Präsenz und Klarheit
  • Achtsame Gesprächsführung & Begleitung– empathisch, offen, klar

3. Modul: Stressbewältigung – Vom Reiz zur Reaktion

Verstehen, wie Stress entsteht und wirkt – und wie man konstruktiv damit umgeht. Sie erfahren:

  • Ursachen, Auslöser von Stress verstehen
  • Auswirkungen auf Körper, Geist & Emotionen
  • Praktische Ansätze: Drei Wege der Stressbewältigung
  • Stressmanagement im Berufs- & Privatleben

4. Modul: Ressourcen & persönliche Entwicklung – Kraftquellen entdecken

Sie entdecken und stärken Ihre inneren Kraftquellen – für mehr Selbstfürsorge, Sinn und Widerstandskraft.
Sie lernen:

  • Eigene Kraftquellen erkennen & nutzen
  • Selbstmitgefühl als Ressource entwickeln
  • Die „Säulen der Resilienz“
  • Positive Psychologie: Dankbarkeit, Optimismus & Sinn

Kommunikationskompetenz: das Modell der „4 Seiten einer Nachricht“ zur Selbstreflexion & Gesprächsvorbereitung

5. Modul: Kursgestaltung & Transfer

Sie lernen, die Methoden in eigene Kurskonzepte einzubinden, an Zielgruppen anzupassen und mit Ihrer bisherigen Arbeit zu verknüpfen.
Inhalte:

  • Entwicklung eigener Kursideen und didaktischer Aufbau
  • Zielgruppenorientierung
  • Integration in den beruflichen Kontext
  • Optional: individuelles Transferkonzept mit persönlichem Feedback

 

Wo Sie mit der Kompaktausbildung Mental Health Trainer tätig sein können

  • In Unternehmen & Organisationen: z. B. mit Trainings zu Resilienz und Stressmanagement
  • In Bildungseinrichtungen: z. B. zur mentalen Unterstützung von Schüler:innen und Lehrkräften
  • Im Gesundheitswesen: ergänzend zu medizinischen oder therapeutischen Angeboten
  • In der eigenen Praxis: Coaching & Begleitung für Einzelpersonen oder Gruppen
  • Zur Selbstfürsorge und persönlichen Entwicklung

 

Zielgruppe

geeignet v.a. für HP, HP-Psych., Ärzte, EMB®-Berater/-Coaches u. andere beratend oder in Sozial-/Gesundheitsberufen Tätigen, für alle Interessierten zur Selbstfürsorge und persönlichen Entwicklung

 

Abschluss & Zertifikat

Zum Abschluss der Kompaktausbildung Mental Health Trainer erarbeiten Sie eine exemplarische Kursstunde anhand einer vorgegebenen Vorlage. Optional haben Sie die Möglichkeit, ein persönliches Konzept zur Integration der Inhalte in Ihre berufliche Praxis zu entwickeln – mit individuellem Feedback.

Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie Ihr Zertifikat:
Mental Health Trainer / Coach

 

Ihr Mehrwert auf einen Blick

  •  Praxisnah, ganzheitlich, erlebensorientiert
  •  Für berufliche und persönliche Anwendung
  •  Zertifikat: Mental Health Trainer / Coach
  •  Online und flexibel – mit persönlichem Austausch

 

Die Kompaktausbildung Mental Health Trainer ist mehr als nur eine Fortbildung – sie ist eine Einladung, Menschen zu stärken, sie wieder in Verbindung mit sich selbst zu bringen und ihnen zu helfen, mit innerer Ruhe und Klarheit durch herausfordernde Zeiten zu gehen. Und auf diesem Weg wachsen auch Sie.

Jetzt anmelden und mentale Gesundheit aktiv stärken – bei anderen und bei sich selbst.

Begleiten Sie Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Stärke, Leichtigkeit und Lebensfreude – mit der Kompaktausbildung Mental Health Trainer.
 

Online-Kurs

Sie können von zuhause aus live dabei sein.
Die Veranstaltung wird aufgezeichnet und steht Ihnen im Nachhinein mind. 6 Monate zur Verfügung.
   
Turnus 1x jährl. im März
Dauer 3 Monate, 6x Mo 18:00-21:15 Uhr, 4x Mo 18:00-19:30 Uhr (Übungsabende), 7x Fr 09:30-12:45 Uhr
Beginn 02. März 2026  - 18:00 - 21:15 Uhr
Termine Mo 02.03.; Mo 09.03.; Fr 13.03.; Fr 20.03.; Mo 23.03.; Fr 10.04.; Fr 17.04.; Mo 20.04.; Fr 24.04.; Mo 04.05.; Fr 08.05.; Fr 15.05. Mo 18.05.2026
Mo 16.03.; 13.04.; 27.04.; 11.05. (Übungsabende)
   
Kosten

Gesamtzahlung:

€ 980,-

Schülerpreis: € 900,-

Ratenzahlung:

4x € 250,-

Schülerpreis: 4x € 230,-

   
Dozent*in Nicole Schweizer (Entspannungs- Resilienz- und Mental Health Coach)
Zielgruppe offen für alle Interessierten, therapeutisch, beruflich und privat einsetzbar
Voraussetzung keine Vorkenntnisse  notwendig
Unterrichtsmaterial Sie erhalten ein begleitendes ausführliches Skript
Abschluss ZfN-Zertifikat:  Mental Health Trainer/Coach
Infoabend - Online Online!  Donnerstag 11. Dezember 2025 (18:30 - 20:00 Uhr) mit Videoaufzeichnung!

 

 

PS-I-20573

In unserem kostenlosen Infoabend erfahren Sie von Nicole Schweizer alles Wissenswerte rund um den Mental Health Trainer/Coach (z.B. Termine und Kosten).







Teilnahme-Voraussetzung:
offen für alle Interessierten
Termin:
Do 11.12.2025 | 18:30–20:00 Uhr
Kosten-Info:
kostenlos!
Beginn:
als:
Veranstaltung buchen
Fragen zur Veranstaltung?

PS-L-20564

Kompaktausbildung Mental Health Trainer Online  Fördere Wohlbefinden und Resilienz bei Deinen Kunden/Klienten!

In einer sich immer schneller drehenden Welt nehmen Krisen, Herausforderungen und das Gefühl von Überforderung stetig zu. Vielleicht hast Du auch bemerkt, dass in den letzten Jahren viele Menschen zunehmend gestresster werden und schneller mit Ängsten oder Burnout reagieren. Belastungen scheinen sowohl im beruflichen Alltag als auch in zwischenmenschlichen Beziehungen anzusteigen. Diesen Stress möchten viele nicht mehr spüren, wissen jedoch oft nicht, wie wir mit Herausforderungen gesund umgehen können.
Eine gute mentale Gesundheit ist entscheidend, um Halt in sich selbst zu finden, gelassen und produktiv zu arbeiten, positive Beziehungen zu führen und Glück, Dankbarkeit und inneren Frieden wirklich empfinden zu können. Durch die Förderung einer mentalen Gesundheit können wir einen guten Kontakt zu uns selbst stärken, um leichter, klarer und besonnener zu leben.

Ziel :

Als Mental Health Trainer/Coach erwirbst Du Fähigkeiten und praktische Ansätze für die Förderung einer tragfähigen mentalen Gesundheit. Du hilfst Menschen ihren Stress abzubauen und mehr Lebensfreude zu finden. Du lernst, wie man Resilienz stärkt und eine innere Ruhe entwickelt, die unabhängig von äußeren Einflüssen bleibt.

Nutzen einer starken mentalen Gesundheit:

  • Erhöhte Resilienz: Bessere Bewältigung von Stress, und Rückschlägen
  • Steigerung der Lebensqualität: Mehr Freude und Zufriedenheit jeden Tag
  • Verbesserte Beziehungen: Gesündere und erfüllender zwischenmenschliche Beziehungen
  • Mehr Bewusstsein: größere Selbstbestimmtheit und Freiheit durch bewusste Entscheidungen und weniger antrainierte Muster
  • Höhere Produktivität: Arbeit und Erholung in Balance zu bringen, um langfristig gesund zu arbeiten
In welchen Bereichen kannst du als Mental Health Trainer arbeiten?

Als Mental Health Trainer/Coach eröffnen sich dir vielfältige berufliche Möglichkeiten in verschiedenen Bereichen:
  • Unternehmen und Organisationen: Durchführung von Stressbewältigungs- und Resilienz Trainings für Mitarbeiter
  • Bildungseinrichtungen: Unterstützung von Schülern und Lehrern bei der Förderung der mentalen Gesundheit
  • Gesundheitswesen: Zusammenarbeit mit Ärzten und Therapeuten zur Unterstützung von Patienten, oder ergänzend zu Deiner eigenen Therapiepraxis
  • Private Praxis: Individuelle Beratung und Coaching von Klienten zur Verbesserung ihrer mentalen Gesundheit
  • Oder einfach für deine eigene Selbstfürsorge
Die Toolbox für mentale Gesundheitsförderung:
  • Abschalten und entspannen: Lerne effektive Strategien, um den Geist zu beruhigen und tiefgehende Entspannung zu fördern. Progressive Muskelentspannung (PMR) und Autogenes Training (AT) sind zwei bewährte Entspannungstechniken, die du nach dem Kurs professionell anleiten und in deine Arbeit integrieren kannst.
  • Meditation: Verschiedene Meditationsmethoden helfen, den Geist zu beruhigen und innere Balance im jetzigen Moment zu finden.
  • Grundlagen der Achtsamkeit: Verstehe die Grundhaltung der Achtsamkeit und wie du sie zur Förderung von mentaler Gesundheit einsetzen kannst.
  • Imaginationen: Nutze kraftvolle Visualisierungstechniken, um positive Veränderungen und persönliches Wachstum zu unterstützen.
  • Resilienz und Stressbewältigung: Die Ansätze aus der Resilienzforschung und Stressbewältigung bieten viele Ansätze, um Stress in positive Energie umzuwandeln.
  • Arbeit mit inneren Antreibern und Widersachern: Erkenne Antreiber und Muster, die zu Stress und Überforderung führen. Wir schauen uns an, welche Hindernisse der Erholung im Weg stehen können.
  • Praktische Anwendungen: Integration von kurzen, täglichen Übungen, die direkt im Tag durchgeführt werden können.

Abschluss:

Ausarbeitung eines Kurzkonzepts (2-3 Seiten anhand einer vorgegebenen Checkliste) für die Integration der Inhalte in die Berufstätigkeit.

Zertifikat: Mental Health Trainer/Coach

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zum Mental Health Trainer/Coach! Hilf anderen Menschen mit einer vielfältigen Toolbox dabei, ihre mentale Gesundheit zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen.



Zielgruppe:
Geeignet für alle Interessierte

Termine:

"PS-L-20564_details"

Mo 02.03.2026 | 18:00–21:15 Uhr
Mo 09.03.2026 | 18:00–21:15 Uhr
Fr 13.03.2026 | 09:30–12:45 Uhr
Mo 16.03.2026 | 18:00–19:30 Uhr
Fr 20.03.2026 | 09:30–12:45 Uhr
Mo 23.03.2026 | 18:00–21:15 Uhr
Fr 10.04.2026 | 09:30–12:45 Uhr
Mo 13.04.2026 | 18:00–19:30 Uhr
Fr 17.04.2026 | 09:30–12:45 Uhr
Mo 20.04.2026 | 18:00–21:15 Uhr
Fr 24.04.2026 | 09:30–12:45 Uhr
Mo 27.04.2026 | 18:00–19:30 Uhr
Mo 04.05.2026 | 18:00–21:15 Uhr
Fr 08.05.2026 | 09:30–12:45 Uhr
Mo 11.05.2026 | 18:00–19:30 Uhr
Fr 15.05.2026 | 09:30–12:45 Uhr
Mo 18.05.2026 | 18:00–21:15 Uhr
Dauer:
3 Monate,
6x Montagabend 18:00-21:15 Uhr
7x Freitagvormittag 09:30-12:45 Uhr
4x Montagabend 18:00-19:30 Uhr
Kosten: 980,00 €
Preisnachlass:
Kosten-Info:
Gesamtzahlung:
€ 980,-
Schülerpreis: € 900,-

Ratenzahlung:
4x mtl. € 250,- (gesamt € 1000,-)
Schülerpreis: 4x mtl. € 230,- (gesamt € 920,-)
Beginn:
als:
Fragen zur Veranstaltung?

Kontakt

Zentrum für Naturheilkunde & Osteopathie Akademie München
ZfN GmbH    Hirtenstr. 26    80335 München
+49 (0)89 545 931 0    info@zfn.de    www.zfn.de

 

Stadtplan und Anreise | Kontakt | Seitenübersicht

Sie finden uns auch auf:  

Öffnungszeiten

Öffnungszeiten unseres Schulsekretariats
Mo–Mi 8.30–13 Uhr
Do geschlossen
Fr 8.30–18 Uhr
Sa 8.30–12 Uhr

Gesprächstermine außerhalb unserer Öffnungszeiten sind nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich.

Telefonische Erreichbarkeit unseres Schulsekretariats
Mo–Fr  9–13 und 14–18 Uhr
Sa 9.30–12 Uhr
unter +49 (0)89 545 931-0
oder jederzeit per E-Mail: info@zfn.de

Link zu den Kontaktdaten unserer Fachbereiche

Newsletter

Registrieren Sie sich kostenfrei für unseren Newsletter und erhalten Sie regelmässig aktuelle Informationen.

Zum Newsletter anmelden

Behandlung in der Osteopathie-Akademie München

Haben Sie Interesse an einer osteopathischen / kinderosteopathischen Behandlung?

Mehr Infos ...

Stellenangebote

Sie suchen eine Aufgabe und nicht nur einen Job? Wir haben ständige aktuelle Angebote.

Zu den Stellenangeboten

Ausbildungen und Veranstaltungen

Veranstaltungssuche