Kau dich schlank und gesund

Jeder weiß es, kaum einer tut es: achtsam essen und genießen.
Genau das lässt sich ändern. Jahrzehntelang haben wir uns fast ausschließlich auf das WAS wir essen konzentriert - mit vielen Regeln, Verboten und Kalorienzählerei. Mühsam für viele!
Doch es geht auch anders! Sobald wir das WIE wir essen genussvoll trainieren, holen wir den GeschmacksSINN mit ins Boot - ein cooler Gefährte an Bord. Denn nach ein paar Wochen der Übung hilft der GeschmacksSINN enorm dabei, das
WAS, das WIEVIEL und das WANN wir essen, positiv zu beeinflussen.

Seminar "kau Dich gesund!"

Unsere Gesundheit steckt im Darm und der beginnt im Mund. Wie genaues Kauen unsere Gesundheit stärkt! Theorie und Praxis

Themen:


Teil 1: Faszination Verdauung  

  • Das Wunder der Verdauung
  •   
  • Physiologische Abläufe im Überblick
  •   
  • Faszinierende Zahlen und Fakten
  •   
  • Achtsamkeitsübung für das Wunder der Verdauung

Teil 2: Faszination Speichel  

  • Zusammensetzung des Speichels
  •   
  • Funktionsweise einer unterschätzten Körperflüssigkeit
  •   
  • Die Geschichte des Kauens
  •   
  • Mahlzeit vs. Schlingzeit
  •   
  • Achtsamkeitsübung "Was der Speichel alles kann", Ausdauertraining für die Kaumuskulatur

Teil 3: Faszination Hunger-& Sättigungssignale  

  • physiologische Zusammenhänge von Hunger- und Sättigungssignalen
  •   
  • Die verschiedenen Hunger-Arten
  •   
  • Umgang mit emotionalem Hunger
  •   
  • Vertiefende Übung zum Ausdauertraining für die Kaumuskulatur

Teil 4: Faszination GeschmacksSINN 

  • Physiologie des Geschmackssinns
  •   
  • Die spannende Welt des Foodpairings
  •   
  • Ideen und Rezepte für ausgefallene Trainingspartner
  •   
  • Tipps und Tricks für die Umsetzung im Alltag

Die Referentin:

Barbara Plaschka (44) ist Dipl. Biologin und med. geprüfte ganzheitliche Ernährungsberaterin (ZfN). Sie ist Gründerin von kauGENAU, denn sie bringt das WIE wir essen wieder mehr ins Bewusstsein der Menschen. Als Abnehmcoach und Kautrainerin hilft sie vielen Abnehmwilligen dabei, durch ihr genuss- & liebevolles Kautraining, das Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten! Mit Freude holen sie die Lieblingsklamotten aus dem Schrank, die wieder locker sitzen und fühlen sich in ihrer Haut endlich wieder wohl - ganz ohne neue Diät!
Barbara Plaschka versteht es, komplexe Zusammenhänge auf einfache sowie verständliche Art und Weise zu vermitteln. Sie legt großen Wert auf bildhafte Lösungen mit Aha-Effekt, von denen die Zuschauer noch lange profitieren.
Zahlreiche Medien in TV, Print und Hörfunk holen sich regelmäßig Rat bei der gefragten Expertin. Zuletzt hat sie die 4 Vorläufer:innen der bayernweiten Aktion LAUF10! betreut - und ihnen zu insgesamt 36 kg Gewichtsabnahme verholfen.

Online-Kurs Die einzelnen Webinarabende werden  aufgezeichnet und stehen Ihnen noch 6 Monate nach Beendigung des Kurses zur  Verfügung.


Turnus 1x jährlich
Dauer 4  Dienstagabende,  jew.  19-21 Uhr
Beginn Dienstag, 02. Mai 2023
Termine
02.05., 09.05., 16.05. und 23.05.2023


Kosten
Gesamtzahlung
€ 200,-
Schülerpreis: € 180,- 


Dozentin Barbara Plaschka, Ernährungsberaterin
Zielgruppe offen für alle  Interessierten
Voraussetzung
keine
Unterrichtsmaterial
Umfangreiches Skript per E-Mail
Abschluss Teilnahmebestätigung per  E-Mail
Infoabend
Besuchen Sie den Vortrag von Barbara Plaschka am 18.01.2023 um 19 Uhr.

EB-V-18562

Jeder weiß es, kaum einer tut es: achtsam essen und genießen.
Genau das lässt sich ändern. Jahrzehntelang haben wir uns fast ausschließlich auf das WAS wir essen konzentriert - mit vielen Regeln, Verboten und Kalorienzählerei. Mühsam für viele!
Doch es geht auch anders! Sobald wir das WIE wir essen genussvoll trainieren, holen wir den GeschmacksSINN mit ins Boot - ein cooler Gefährte an Bord. Denn nach ein paar Wochen der Übung hilft der GeschmacksSINN enorm dabei, das
WAS, das WIEVIEL und das WANN wir essen, positiv zu beeinflussen.

Themen:

  • Die 4 Säulen des Wohlfühlgewichts.
  • Warum das WIE wir essen eine größere Bedeutung hat, als das WAS wir essen.
  • Die Bedeutung des Speichels bei der Verdauung und der Sättigung.
  • Mit dem GeschmacksSINN an Bord wieder zum DreamTEAM mit dem eigenen Körper werden.









Onlinekurs:
Diese Veranstaltung wird aufgezeichnet. Die Aufzeichnung steht Ihnen bis zum 30.04.2023 zur Verfügung.
Zielgruppe:
offen für alle Interessierten
Teilnahme-Voraussetzung:
Keine
Termin:
Mi, 18.01.2023 | 19:00 - 20:30 Uhr
Dauer:
1 Abend
Kosten: 15,00 €
Preisnachlass:
Kosten-Info:
ZfN-Schüler: € 13,-
als:
Beginn:
Fragen zur Veranstaltung?

EB-S-18565

Unsere Gesundheit steckt im Darm und der beginnt im Mund. Wie genaues Kauen unsere Gesundheit stärkt! Theorie und Praxis

Themen:


Teil 1: Faszination Verdauung

  • Das Wunder der Verdauung
  • Physiologische Abläufe im Überblick
  • Faszinierende Zahlen und Fakten
  • Achtsamkeitsübung für das Wunder der Verdauung
Teil 2: Faszination Speichel
  • Zusammensetzung des Speichels
  • Funktionsweise einer unterschätzten Körperflüssigkeit
  • Die Geschichte des Kauens
  • Mahlzeit vs. Schlingzeit
  • Achtsamkeitsübung "Was der Speichel alles kann", Ausdauertraining für die Kaumuskulatur
Teil 3: Faszination Hunger-& Sättigungssignale
  • physiologische Zusammenhänge von Hunger- und Sättigungssignalen
  • Die verschiedenen Hunger-Arten
  • Umgang mit emotionalem Hunger
  • Vertiefende Übung zum Ausdauertraining für die Kaumuskulatur
Teil 4: Faszination GeschmacksSINN
  • Physiologie des Geschmackssinns
  • Die spannende Welt des Foodpairings
  • Ideen und Rezepte für ausgefallene Trainingspartner
  • Tipps und Tricks für die Umsetzung im Alltag






Onlinekurs:
Diese Veranstaltung wird aufgezeichnet. Die Aufzeichnung steht Ihnen bis zum 30.11.2023 zur Verfügung.
Teilnahme-Voraussetzung:
Keine
Hinweis:
Sie haben die Möglichkeit sich die Aufzeichnungen des Seminars anzuschauen. Ein späterer Einstieg ist somit möglich.
Zu dieser Kursreihe erhalten Sie ein ausführliches Skript.
Zielgruppe:
Offen für alle Interessierte
Termine:
Di, 02.05.2023 | 19:00 - 21:00 Uhr
Di, 09.05.2023 | 19:00 - 21:00 Uhr
Di, 16.05.2023 | 19:00 - 21:00 Uhr
Di, 23.05.2023 | 19:00 - 21:00 Uhr
Dauer:
4 Abende
Kosten: 200,00 €
Preisnachlass:
Kosten-Info:
ZfN-Schüler: € 180,-
Beginn:
als:
Fragen zur Veranstaltung?

Kontakt

Zentrum für Naturheilkunde
Reinhold Thoma · Hirtenstr. 26 · 80335 München
Telefon: +49 (0)89 545 931-0
Telefax: +49 (0)89 545 931-99
E-Mail: info@zfn.de

 

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