Entspannungstrainer/-therapeut


Entspannungs- und Ressourcentrainer

Jeder Mensch möchte mit sich und der Welt im Einklang leben, was angesichts der zunehmenden Anforderungen in unserer modernen Leistungsgesellschaft immer herausfordernder wird. Eine entspannte Grundhaltung von innerer Ausgeglichenheit sowie die Fähigkeit die eigenen Ressourcen optimal zu nutzen, ermöglicht uns, die Höhen und Tiefen des Alltags (Beziehung, Familie, Beruf ...) leichter und souveräner zu bewältigen. Durch Entspannungstechniken bauen wir Stress ab und finden  wieder zurück zu unserem eigentlichen Selbst und unseren inneren Kraftquellen.
Wir werden uns unserer Bedürfnisse und Stärken bewusst und können so unser Potenzial (z.B. die Kraft unserer Gedanken) bestmöglich nutzen. Das fördert unsere seelische Widerstandskraft (Resilienz) und hilft uns dabei, Krisen möglichst unbeschadet zu überstehen oder sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen.  
Der Lehrgang zum Entspannungs- und Ressourcentrainer unterrichtet Sie umfassend in den durch die Krankenkassen anerkannten Methoden Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR).
Sie lernen außerdem verschiedene effektive Atemtechniken, Imaginationen, Meditationen, Körper -und Achtsamkeitsübungen kennen, die Ruhe und Entspannung fördern, das Nervensystem harmonisieren und Stress effektiv reduzieren.
Darüber hinaus lernen Sie verschiedene Methoden der lang -und kurzfristigen Stressbewältigung, Ansatzpunkte für einen resilienten Lebensstil, sowie Übungen zur achtsamen Selbstfürsorge kennen.
Mit diesem Wissen, Übungsrepertoire und den vielen  praktischen Tipps, können Sie selbständig Kurse im Entspannungsbereich entwickeln und leiten.
Ziel ist es, Sie so umfassend zu schulen, dass Sie über eine breite Basiskompetenz als Entspannungs- und Ressourcentrainer verfügen.
Der Lehrgang ist praxisorientiert und bietet vielfältige Möglichkeiten zur Selbsterfahrung.
Vortrag, Anwendung, Übungen, Gruppenarbeit und Supervision wechseln einander ab.
Bei erfolgreichem Abschluss erhalten sie ein Zertifikat als Entspannungs- und Ressourcentrainer.
Einsatzgebiete des Entspannungs -und Ressourcentrainers:  
z. B. in Unternehmen, im Wellness- und Fitness-Bereich, an Volkshochschulen, Gesundheitseinrichtungen und in eigener Praxis.
Mit Heilerlaubnis können Sie die Methoden AT und PMR auch therapeutisch einsetzen.

Lehrgangsinhalte

Entspannung:
  • Grundlagen, Nutzen, Indikationen, Kontraindikationen von Entspannung
  • Was geschieht im Körper, im Geist und auf emotionaler Ebene in der Entspannung?
  • Anwendungsgebiete
  • Wissenschaftlich anerkannte Methoden: AT, PMR, Atemarbeit, Fantasiereisen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen,
  • Aktivierungs und Körperübungen
  • Grundsätzliches zum Anleiten von Entspannung (Stimme, Sprechtempo, Einsatz von Musik, Raumgestaltung)

Stressmanagement:
  • Stressentstehung, Stressablauf und Stressreaktionen
  • Auswirkungen von Stress auf Körper, Gehirn/Geist, Emotionen
  • Stresserkrankungen
  • Stressprävention
  • Ganzheitliche Stressbewältigung
  • Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
  • Anwendungsgebiete

Ressourcenarbeit:
  • Selbstfürsorge und Selbstverantwortung üben, Belastendes loslassen
  • Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und mitteilen
  • Selbstmitgefühl und Freundlichkeit kultivieren, aus dem Herzen heraus leben
  • Resilienz: Akzeptanz, Eigenverantwortung und Optimismus stärken

Methodik & Didaktik:
  • Aufbau, Planung und Durchführung von Kursen und Einzelsitzungen
  • Grundlagen der Gesprächsführung
  • Umgang mit Schwierigkeiten und Widerständen
  • Zielgruppen und darauf angepasste Kurskonzepte

Vertiefung und Üben der Inhalte in 4 selbst organisierten und protokollierten Kleingruppentreffen ist Teil des Ausbildungskonzeptes (außerhalb der Lehrgangszeiten, auch online möglich)
Abschlusstag mit Supervision einer kurzen Anleitung (Lehrprobe) aus einer selbst ausgearbeiteten Kursstunde

3 Wochenenden plus 12 Abende Unterricht plus ein Abschluss Tag

Abschluss mit ZfN-Zertifikat: Entspannungs- und Ressourcentrainer ZfN oder Entspannungstherapeut/ Ressourcentrainer ZfN (mit Heilerlaubnis)

Dozentinnen: Nicole Schweizer (Entspannungstherapeutin)/ Ingrid Berger (Biologin, Entspannungspädagogin, Coach für Achtsamkeit und Resilienz)


Turnus
2x jährlich im Herbst und Frühjahr
Dauer
12x Donnerstagabende jew. 18:00-21:15 Uhr plus 3 WE jew. 9:00-17:00 Uhr
Termine
(PS-L-17533)

04./05.12.2021 + 09./16.12. + 13./20./27.01.2022 + 03.02. + 05./06.02. + 10./17./24.02. + 03./10./17.03. + 19./20.03.2022

Kosten

€ 1320,- oder Schülerpreis € 1200,- oder Ratenzahlung: 4x € 340,- o. 4x € 310,-
Dozentin
Nicole Schweizer (Entspannungstrainerin), Ingrid Berger (Entspannungspädagogin, Coach für Achtsamkeit und Resilienz; Biologin)
Zielgruppe

offen für alle Interessierten, therapeutisch, beruflich und privat einsetzbar
Hinweis

Hybridveranstaltung: hierbei handelt es sich um eine Präsenzveranstaltung, die gleichzeitig live nach Hause übertragen wird
Infoabende kostenlos
(PS-I-17540)
Online! Do. 28.10.2021 18:30-20:00 Uhr

 


PS-I-17540

In unserem kostenlosen Infoabend erfahren Sie von Nicole Schweizer alles Wissenswerte rund um den Entspannungstrainer/therapeuten (z.B. Termine und Kosten).
Auch stehen wir Ihnen für Ihre individuellen Fragen gerne zur Verfügung!





Teilnahme-Voraussetzung:
offen für alle Interessierten
Hinweis:
Der Online-Infoabend wird aufgezeichnet und Sie haben die Möglichkeit den Videomitschnitt kostenlos nachträglich zu buchen.
 
Termin:
Do, 28.10.2021 | 18:30 - 20:00 Uhr
Kosten-Info:
kostenlos!
Beginn:
als:
Fragen zur Veranstaltung?

PS-L-17533

Entspannungs- und Ressourcentrainer

Jeder Mensch möchte mit sich und der Welt im Einklang leben, was angesichts der zunehmenden Anforderungen in unserer modernen Leistungsgesellschaft immer herausfordernder wird. Eine entspannte Grundhaltung von innerer Ausgeglichenheit sowie die Fähigkeit die eigenen Ressourcen optimal zu nutzen, ermöglicht uns, die Höhen und Tiefen des Alltags (Beziehung, Familie, Beruf ...) leichter und souveräner zu bewältigen. Durch Entspannungstechniken bauen wir Stress ab und finden  wieder zurück zu unserem eigentlichen Selbst und unseren inneren Kraftquellen.
Wir werden uns unserer Bedürfnisse und Stärken bewusst und können so unser Potenzial (z.B. die Kraft unserer Gedanken) bestmöglich nutzen. Das fördert unsere seelische Widerstandskraft (Resilienz) und hilft uns dabei, Krisen möglichst unbeschadet zu überstehen oder sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen.  
Der Lehrgang zum Entspannungs- und Ressourcentrainer unterrichtet Sie umfassend in den durch die Krankenkassen anerkannten Methoden Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR).
Sie lernen außerdem verschiedene effektive Atemtechniken, Imaginationen, Meditationen, Körper -und Achtsamkeitsübungen kennen, die Ruhe und Entspannung fördern, das Nervensystem harmonisieren und Stress effektiv reduzieren.
Darüber hinaus lernen Sie verschiedene Methoden der lang -und kurzfristigen Stressbewältigung, Ansatzpunkte für einen resilienten Lebensstil, sowie Übungen zur achtsamen Selbstfürsorge kennen.
Mit diesem Wissen, Übungsrepertoire und den vielen  praktischen Tipps, können Sie selbständig Kurse im Entspannungsbereich entwickeln und leiten.
Ziel ist es, Sie so umfassend zu schulen, dass Sie über eine breite Basiskompetenz als Entspannungs- und Ressourcentrainer verfügen.
Der Lehrgang ist praxisorientiert und bietet vielfältige Möglichkeiten zur Selbsterfahrung.
Vortrag, Anwendung, Übungen, Gruppenarbeit und Supervision wechseln einander ab.
Bei erfolgreichem Abschluss erhalten sie ein Zertifikat als Entspannungs- und Ressourcentrainer.
Einsatzgebiete des Entspannungs -und Ressourcentrainers:  
z. B. in Unternehmen, im Wellness- und Fitness-Bereich, an Volkshochschulen, Gesundheitseinrichtungen und in eigener Praxis.
Mit Heilerlaubnis können Sie die Methoden AT und PMR auch therapeutisch einsetzen.

Lehrgangsinhalte

Entspannung:

  • Grundlagen, Nutzen, Indikationen, Kontraindikationen von Entspannung
  • Was geschieht im Körper, im Geist und auf emotionaler Ebene in der Entspannung?
  • Anwendungsgebiete
  • Wissenschaftlich anerkannte Methoden: AT, PMR, Atemarbeit, Fantasiereisen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen,
  • Aktivierungs  und Körperübungen
  • Grundsätzliches zum Anleiten von Entspannung (Stimme, Sprechtempo, Einsatz von Musik, Raumgestaltung)

Stressmanagement:
  • Stressentstehung, Stressablauf und Stressreaktionen
  • Auswirkungen von Stress auf Körper, Gehirn/Geist, Emotionen
  • Stresserkrankungen
  • Stressprävention
  • Ganzheitliche Stressbewältigung
  • Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
  • Anwendungsgebiete

Ressourcenarbeit:
  • Selbstfürsorge und Selbstverantwortung üben, Belastendes loslassen
  • Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und mitteilen
  • Selbstmitgefühl und Freundlichkeit kultivieren, aus dem Herzen heraus leben
  • Resilienz: Akzeptanz, Eigenverantwortung und Optimismus stärken

Methodik & Didaktik:
  • Aufbau, Planung und Durchführung von Kursen und Einzelsitzungen
  • Grundlagen der Gesprächsführung
  • Umgang mit Schwierigkeiten und Widerständen
  • Zielgruppen und darauf angepasste Kurskonzepte

Vertiefung und Üben der Inhalte in 4 selbst organisierten und protokollierten Kleingruppentreffen ist Teil des Ausbildungskonzeptes (außerhalb der Lehrgangszeiten, auch online möglich)
Abschlusstag mit Supervision einer kurzen Anleitung (Lehrprobe) aus einer selbst ausgearbeiteten Kursstunde

3 Wochenenden plus 12 Abende Unterricht plus ein Abschluss Tag

Abschluss mit ZfN-Zertifikat: Entspannungs- und Ressourcentrainer ZfN oder Entspannungstherapeut/ Ressourcentrainer ZfN (mit Heilerlaubnis)

Dozentinnen: Nicole Schweizer (Entspannungstherapeutin)/ Ingrid Berger (Biologin, Entspannungspädagogin, Coach für Achtsamkeit und Resilienz)



Max. Teilnehmer-Anzahl:
14
Teilnahme-Voraussetzung:
offen für alle Interessierten
Hinweis:
Bei einer Hybridveranstaltung handelt es sich um eine Präsenzveranstaltung, die gleichzeitig live nach Hause übertragen wird. Sie haben die Möglichkeit live vor Ort oder von zu Hause aus dabei zu sein. Die Unterrichte werden aufgezeichnet und stehen Ihnen während der Methodenfortbildung zur Nacharbeitung zur Verfügung.

 
Termine:
zeige alle 18

"PS-L-17533_details"

Sa, 04.12.2021 | 09:00 - 17:00 Uhr
So, 05.12.2021 | 09:00 - 17:00 Uhr
Do, 09.12.2021 | 18:00 - 21:15 Uhr
Do, 16.12.2021 | 18:00 - 21:15 Uhr
Do, 13.01.2022 | 18:00 - 21:15 Uhr
Do, 20.01.2022 | 18:00 - 21:15 Uhr
Do, 27.01.2022 | 18:00 - 21:15 Uhr
Do, 03.02.2022 | 18:00 - 21:15 Uhr
Sa, 05.02.2022 | 09:00 - 17:00 Uhr
So, 06.02.2022 | 09:00 - 17:00 Uhr
Do, 10.02.2022 | 18:00 - 21:15 Uhr
Do, 17.02.2022 | 18:00 - 21:15 Uhr
Do, 24.02.2022 | 18:00 - 21:15 Uhr
Do, 03.03.2022 | 18:00 - 21:15 Uhr
Do, 10.03.2022 | 18:00 - 21:15 Uhr
Do, 17.03.2022 | 18:00 - 21:15 Uhr
Sa, 19.03.2022 | 09:00 - 17:00 Uhr
So, 20.03.2022 | 09:00 - 17:00 Uhr
Dauer:
12 Donnerstagabende 18:00-20:15 Uhr plus 3 WE 09:00-17:00 Uhr
Kosten: 1320,00 €
Preisnachlass:
Kosten-Info:
Teilzahlung möglich
4x mtl. € 340,- bzw. € 310,- (ZfN-Schüler)
Beginn:
als:
Fragen zur Veranstaltung?

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Reinhold Thoma · Hirtenstr. 26 · 80335 München
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