Lehrgänge/Seminare

CM-S-19133

Die 18fache Methode der Übung (chin. "Lian Gong Shi Ba Fa") wurde in den achtziger Jahren des letzten Jahrhunderts durch den Shanghaier Arzt Zhuang Yuanming veröffentlicht. Er handelte im Auftrag der chin. Staatsregierung mit dem Ziel die Volksgesundheit zu fördern. Die 18fache Methode des Taiji-Qigong wurde im deutschsprachigen Raum vor allem durch Dr. Josephine Zöller bekannt. Sie gilt in Deutschland als Pionierin im Qigong.

Dieses Übungssystem zeichnet sich durch den wohltuenden Effekt auf Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule aus, weshalb es auch gelegentlich als "Gelenk-Qigong" bezeichnet wird. Nicht zu leugnen ist auch die Wirkung auf die inneren Organe und das psychische Wohlbefinden.

Die Übungen sind leicht erlernbar und zeichnen sich durch die Vielfalt in der Bewegungsstruktur aus. Aus diesem Grund ist die "18fache Methode der Übung" auch Bestandteil der Qigong-Kursleiter Ausbildung. Ein wirklich gutes Übungssystem zum Einstieg ins Qigong und für die Vermittlung der Körperdynamik.

Inhalte des Wochenendseminars:

• die 18fache Form des Taiji Qigong (Shi Ba Shi), 1. Satz
• Grundkenntnisse in Anatomie und Physiologie des Bewegungsapparates
• Geschwindigkeit und Rhythmik (Langsames Üben: Details erspüren, Schnelleres Üben: Flow und Rhythmik erspüren)
• Die 6 Leitkriterien
• die äußeren Schließungen
• Einsatz wichtiger Akupunkturpunkte

CM-S-19134

Die Wirbelsäule ist Ausdruck unserer zentralen Achse - der Mitte. Sie verbindet uns in der Senkrechten mit Himmel und Erde. Was in vielen spirituellen und energetischen Bereichen längst bekannt ist, ist heutzutage auch wissenschaftlich bewiesen. Die Wirbelsäule beheimatet im Zentralkanal das Rückenmark. Sie verbindet den ganzen Körper, alle Organe und den Bewegungsapparat mit dem Gehirn. Jegliche energetische Versorgung ist von der Beweglichkeit und Durchlässigkeit der "Himmelssäule" abhängig.

Die freie Bewegung der Wirbelsäule wird in den Basisübungen des Chan Mi Gong gelehrt. Sie ist die Grundlage aller weiterführenden Übungen, die zur Stärkung, zum Ausgleich (Yin Yang He Qi Fa), zur Aufnahme und Abgabe (Tu Na) von Qi geübt werden. Die Basisübungen, die schon die Essenz des Chan Mi Gong in sich tragen, sind auch eine Bereicherung für andere Qigong Formen, da keine andere den Zentralkanal so explizit in den Mittelpunkt stellt.

Die sanften Wirbelsäulenbewegungen regen die Funktion der inneren Organe an und stimulieren das Nervensystem. Die freiere Beweglichkeit und das selbstbestimmte weiche Auflösen von Verspannungen durch die Basisübung ist neben dieser im wahrsten Sinn befreienden Wirkung der erste Schritt zu weiteren Stufen im Chan Mi Gong. Nicht umsonst  wurden die Übungen auch als das "Wirbelsäulen Qigong" bekannt.

Die Basisübungen ermöglichen es so durchlässig zu werden, dass die Bewegung, die mit der Vorstellungskraft weiter geführt wird, den ganzen Körper in eine feine Schwingung versetzen kann, die sich über die Körpergrenze hinaus ausdehnt. In den weiterführenden Übungen lernt man mit der Methode des Ausdehnens das Qi des Kosmos aufzunehmen. Diese Erfahrung kann zu Kraftquellen führen, die neue Dimensionen eröffnen.

Inhalte des Wochenendseminars:

• Die besondere Art des Stehens: die Methode der drei Punkte
• Die Basisübungen des Chan Mi Gong:  Yong Dong, Bai Dong, Niu Dong, Ru Dong
• Die Waschung des Rückenmarks (Xi Sui Gan Xiang)
• Dynamik der Becken-Bewegung

PS-S-19790

CM-S-19781

Gua Sha zählt zu den ältesten und einfachsten Techniken der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Diese Behandlungsmethode ist auch in Indonesien, Japan, Vietnam und anderen asiatischen Ländern weit verbreitet. Eingesetzt wird sie zum Entgiften und zur Stärkung des Immunsystems, ebenso gegen zahlreiche leichte und mittelschwere Erkrankungen: Erkältung und Fieber, Rücken- und Muskelbeschwerden, Schmerzen und Verdauungsprobleme  um nur die wichtigsten Indikationen zu nennen. Gua Sha wird nicht nur als Erst- und Akuttherapie angewendet, sondern auch zur Prävention.

Das Prinzip ist ebenso einfach wie effektiv: Die Behandelnden verwenden einen abgerundeten Schaber und streichen damit über Muskeln und Meridiane. Dies führt zu einer verstärkten Durchblutung, löst Spannungen, Blockaden und Schmerzen, regt den Stoffwechsel der behandelten Bereiche an  und zwar nachhaltig und bis in die Tiefe. Dabei können Verfärbungen der Haut entstehen, die nach drei bis vier Tagen wieder verschwinden. Die meisten Patient:innen verspüren eine rasche Besserung ihrer Beschwerden.

Die wichtigsten Kursinhalte:

• Überblick zur Geschichte von Gua Sha
• Indikationen und Kontraindikationen
• Erklärung und Anwendung der Technik
• Erkennen von Sha (Diagnose)
• Einsatzgebiete zur Prävention
• Einsatzgebiete zur Erst- und Akutbehandlung
• Empfehlenswerte Kombinationsbehandlungen
• Konkrete, gegenseitige Gua Sha-Behandlungen

PS-S-19800

Es beginnt ganz einfach mit Schere, Kleber und ausgeschnittenen Bildern, es sind keinerlei Vorkenntnisse oder kreative Fähigkeiten nötig, und der Schritt für Schritt geführte Prozess des Gestaltens einer Collage macht sehr viel Spaß.
Durch die entstandenen Collage-Karten und den anschließenden angeleiteten Prozess des Befragens der Karte tritt man mit inneren Anteilen (Persönlichkeitsaspekten) in Kontakt.
Das Konzept, dass die menschliche Psyche über viele unterschiedliche innere Anteile verfügt, wird in Psychotherapie, Beratung und Coaching immer bedeutsamer, und es handelt sich dabei um eine sehr bereichernde Art der Persönlichkeitsentwicklung.
SoulCollage® ist die perfekte Methode für eine ganz konkrete Umsetzung, die viel Freude bereitet und dabei oft überraschend tiefe Einsichten bringt.
An diesen beiden Abenden möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, die Methode kennenzulernen und erste SoulCollage® Karten zu gestalten.

PS-S-19569

CM-S-19135

Qigong ist eine jahrtausende alte Methode zur Pflege der Gesundheit (Yangsheng). Zahlreich und teils unübersichtlich sind die Übungsformen, die auch im deutschsprachigen Raum seit vielen Jahrzehnten praktiziert, erforscht und gelehrt werden. Als dieser uralte Weisheitsschatz im letzten Jahrhundert auf unsere Kultur traf, so war es für uns neu den östlichen Lehrern und Traditionen zu folgen. Auch heute noch fällt es vielen schwer, die Weisheit hinter der Gymnastik zu entschlüsseln und sich die verborgenen Schätze eigen zu machen.

Der westliche Geist ist geschult in analytischem und methodischem Vorgehen. Die Methodik der Bewegungslehre stellt dem Schüler ein Handwerkszeug zur Verfügung, das stilübergreifend Gültigkeit besitzt und über das bloße "Nachturnen" hinaushilft.

Was traditionell von Meister zu Schüler erst nach vielen Jahren diszipliniertem Gefolge offenbart wird, ist die Grundlage und Basis, die wir im Westen vornan stellen. Dieses Seminar vermittelt in einfachen Übungsformen die Methodik des Qigong. Sie bildet die Grundlage für den weiteren Entwicklungsweg. Für Einsteiger und Fortgeschrittene, die sich explizit der Methodik widmen wollen ein Muss.

Inhalte des Wochenendseminars:

• praktische Erfahrung von Energie & Energieführung
• Pulsation
• Steigen & Sinken, Öffnen & Schließen
• organisches Wachsen und Erblühen der Qi- und Körperbewegung
• vertical Looping
• Gelenkspiralen
• einfache Übungsreihen (Atemblume, das Qi pflücken, die große Harmonie des Qi)

NK-S-19846

Fast jeder verwendet Begriffe wie sekundäre Pflanzenstoffe, Polyphenole, Anthocyane, Oligomere Proanthocyanidine (OPC), Resveratrol oder Quercetin. Ständig liest man darüber in den Medien oder hört in der Werbung, wie unerlässlich sie seien. Doch was sind das eigentlich für Stoffe und wie wirken sie?

Als Therapeuten sind wir uns stets darüber bewusst, dass unsere Arzneipflanzen Stoffgemische sind. Doch wie sich ätherische Öle, Flavonoide, Gerbstoffe, Alkaloide, Pflanzensäuren, Polysaccharide, Proteine oder Saponine auf die Wirkung von Heilpflanzen im menschlichen Organismus auswirken, ist in der phytotherapeutischen Grundausbildung meist nur ein Randthema.

An diesem Wochenende liegt der Fokus daher auf diesen Pflanzenstoffen. Wir befassen uns nur ganz kurz mit ihren chemischen Eigenschaften, dafür aber ausführlich mit ihren Wirkungen und klären auch, wie ihr Geschmack zur Wirkung beiträgt. Aufbauend auf diesem Wissen betrachten wir ausgewählte Arzneipflanzen, deren Hauptwirkungen auf diesen Pflanzenstoffen beruhen. Zusätzlich befassen wir uns mit der unterschiedlichen Löslichkeit der verschiedenen Pflanzenstoffe in Wasser und Alkohol, damit man im Einzelfall gezielter abwägen kann, ob man ein gewünschtes Therapieziel mit einem Tee, einer Tinktur oder einem Extrakt besser erreicht.

Kursziele:
An diesem Kurswochenende erhalten Sie:

• einen Überblick über die wichtigsten Pflanzenstoffe
• ihre Hauptwirkungen
• ihren Geschmack
• ihrer Löslichkeit in Wasser oder Alkohol
• Sie lernen Pflanzen mit einem nennenswerten Gehalt der Stoffe kennen
• Sie können Ihre Patienten gezielter bei der Auswahl von Pflanzenstoffen beraten, die gerade "en vogue" sind

PS-S-19876

Emotionale Klopf-Akupressur
Selbsthilfetechnik und Therapiemethode

Die Emotionale Klopf-Akupressur ist angelehnt an Emotional Freedom Techniques, kurz EFT, und gehört zur energetischen Psychologie. Die Grundannahme dieser Methode ist dass psychische Störungen auf Blockaden im Energiesystem des Körpers beruhen. Um blockierte Energie wieder in Fluss zu bringen, werden spezielle Akupunkturpunkte beklopft, während sich der Betroffene emotional mit dem störenden Symptom verbindet.
Auf diese Weise können Anwender der Klopf-Akupressur häufig selbst bei schwerwiegenden seelischen Problemen oder bei psychisch bedingten körperlichen Beschwerden in kürzester Zeit Erleichterung finden. Dies gilt sowohl für akute Beschwerden (Schmerzen, Traurigkeit, Prüfungsangst) als auch für langwierige Probleme (Zwänge, Ängste, Phobien, geringes Selbstwertgefühl etc.)
In den Seminaren lernen Sie diese einfache Selbstheilungstechnik Schritt für Schritt einzusetzen.

Seminarinhalte:

1. Termin:

• Die Grundhaltung der Annahme und Akzeptanz dessen was ist, als Voraussetzung für Heilung und Veränderung.
• Die Klopfpunkte und die Basis-Klopfroutine
• Die 9-Gamut-Folge als Verankerungsmethode
• Die Entscheidungstechnik

• Wiederholung der Basistechniken, üben im Zweier-Setting und in der Gruppe
• Die Filmtechnik zur Bearbeitung von negativen Erlebnissen in der Vergangenheit oder Befürchtungen in der Zukunft.

• Wiederholung der bisher erlernten Techniken, üben im Zweier-Setting und in der Gruppe
• Der Palast der Möglichkeiten: Die Arbeit mit Ressourcen, positiven Affirmationen versus negativen Glaubenssätzen und Zukunftsprojektionen.

• Tränenlose Traumatechnik und Stabilisierungstechniken
• Üben aller Techniken in der Gruppe und im Zweier-Setting

NK-S-19776

Die Feldenkrais® - Methode 
Bewusstheit und Lernen, ganz nach der Funktionsweise des Nervensystems

Die Feldenkrais® Methode nutzt achtsame, angenehme Bewegungen um die Wahrnehmung zu verfeinern. Damit entsteht mehr Bewusstheit: einerseits über die Bewegungsabläufe, andererseits über sich selbst und das eigene Verhalten.
Somit können sich persönliche Bewegungs-, Denk- und Verhaltensmuster wandeln. Gerade als Therapeuten / Coaches / Berater:innen sind wir oft in einem dauernden Zustand des Gebens und des Verarbeitens. Um wieder bei Ihnen selbst anzukommen und Teile dieser Methode auch an Ihre Patient:innen und Klient:innen weitergeben zu können, ist dieses Wochenende genau das Richtige.

Sie werden sich mit Feldenkrais® beweglicher, entspannter und geschickter fühlen, freier von Stress und Schmerz. Viele berichten, dass sie besser schlafen und ausgeruhter erwachen, dass sie auch nach kurzen Pausen schneller erholt sind und geordneter denken können.

Als zusätzlicher Benefit bekommen Sie in diesen Tagen fundierte Informationen über die Funktion und Wirkungsweise des Nervensystems.
Durch Feldenkrais® Einheiten wird der theoretische Hintergrund sofort praktisch erfahrbar. Durch ihre persönliche Erfahrung bereichert und mit neuen Ideen ausgestattet, werden Sie auch in Ihrem beruflichen Alltag positive Veränderungen bemerken und auch bewirken.
Sie dürfen auf jeden Fall gespannt sein:
Rechnen Sie mit Freude, Zentrierung und tiefen Empfindungen, mit Überraschungen und plötzlichen Erkenntnissen.

Der Dozent:
FELDENKRAIS®-Lehrer, Physiotherapeut, Gesundheitstrainer, Masseur, Bergwanderführer, Freigeist
Ralf Eggartner beschäftigt sich schon seit drei Jahrzehnten intensiv und auf unterschiedlichen Ebenen mit den Themen Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Potentialentfaltung. Die Feldenkrais® Methode lebt und unterrichtet er mit großem Engagement seit 15 Jahren. Mittels Feldenkrais®- Vorträgen und Workshops im In- und Ausland begeistert und motiviert er viele Menschen für diesen spannenden Weg.
Er setzt dabei sein ganzes Wissen und Wesen ein, um einen Raum und Rahmen des Lernens, der Lebendigkeit, Bewusstheit und Weiterentwicklung zu kreieren.

CM-S-19136

Das innere Qigong erfüllt den Leib und seine Bewegungen mit Leben. Dank der Einbeziehung des Geistes und der Energie verwandeln wir die "leere Bewegung" in das, was auch der Laie als Ästhetik und Kunst in unseren Übungen erkennt.

Den Geist und den Atem zu führen, die Aufmerksamkeit auf mehre Bereiche des Daseins ausweiten zu können hat eine zentrale Bedeutung. Es bringt uns der eigenen Natur näher und befähigt uns das Nervensystem regulieren zu können. Diese Fähigkeiten sind notwendig, um die "drei Schätze" pflegen zu können: Jing (Essenz), Qi (Energie) und Shen (Herz-Geist).

Die Qigong Praxis geht über die gymnastische Bewegung und das Training des Körpers (Tiao Sheng) hinaus. Sie integriert durch die Schulung der Aufmerksamkeit (Tiao Shen) und der Atemführung (Tiao Xi) Zugang zur Pflege der Vitalkraft Qi (Tiao Qi).

Um den Körper kraftvoll und mühelos zu bewegen, führt der Geist das Qi und das Qi den Körper. Diese inneren Verbindungen sind notwendig um die Achse "Geist-Kraft-Körperkraft" zu schließen. Was im Westen als "der Einklang von Körper & Geist" zur Erlangung von Gesundheit und Harmonie beschrieben wird, wird hier praktisch erfahren.


Inhalte des Wochenendseminars:

• den Geist beruhigen (Ru Jing)
• Fokussierung & Lenkung der Aufmerksamkeit
• die Intention der Bewegung und die innere Ausrichtung
• Atemregulation & Atemtechnik
• Energiekörper erspüren und bewegen

CM-S-19137

Die Zhan Zhuang Gong Praxis des Qigong wirkt im ersten Moment statisch und anstrengend, da sie in einzelnen Haltungen und Positionen stattfinden. So wird das Zhan Zhuang Gong auch eher dem inneren Qigong (Nei Gong) zugeordnet als den bewegten Formen (Wei Gong). Bei genauerer Betrachtung ist es eine wertvolle Übepraxis, die sich auf die innere Bewegung konzentriert. Äußere Choreographien lenken nicht weiter von den inneren Prozessen ab.

Die innere Dynamik, die rhythmische Pulsation und die Atmung sind wichtige Träger der Körperkraft. Ohne sie sind selbst kraftvolle Sportler oft mit den Pfahlhaltungen überfordert. Auch die innere Ausrichtung und Aufrichtung erzeugt eine Durchlässigkeit, damit das Qi den Körper tragen kann. Blockaden zeigen sich ansonsten als Verkrampfung und Schmerz.

Durch die Fokussierung auf die inneren Prozesse bemerkt der Praktizierende schnell den enormen Anstieg der Energie. So wird auch die Fähigkeit mit großen Energiemengen umzugehen geschult. Ziel der Übungen ist es das Qi aufzubauen, energetische und körperliche Blockaden zu lösen, den Qi Fluss in Gang zu setzen und das Qi im Körper zu verankern / verfestigen.

Inhalte des Wochenendseminars:

• Zhan Zhuang Gong - Pfahlübungen
• die Bewegung in der Stille und die Stille in der Bewegung
• innere Dynamik und Pulsation
• Atmung zur Unterstützung der Kraft und Haltung
• Verbindung der Gelenke - auf bekannten Wegen fließen
• Verbindung von Akupunkturpunkten
• die Lehre der Engpässe

CM-S-19138

Die acht Brokatübungen sind ein sehr altes Übungssystem. Je nach Tradition unterscheidet sich die Ausführung leicht voneinander. Der Begriff "Brokat" (chin. Baduanjin = Acht Abschnitte Brokat) deutet an, dass es sich um ausgewählte, besondere Übungen handelt. Sehr berühmt ist das Seidenbild aus dem Mawangdui Grab, das auf das Jahr 168 v. Chr. datiert wird. Es gilt als der früheste archeologische Beleg von Bewegungsübungen zur Gesundheitspflege. Die dort abgebildeten Körperhaltungen zeigen Übungen, die noch heute in den acht Brokatübungen zu finden sind. Andere Hinweise deuten an, dass die Wurzeln des Qigong mindestes fünftausend Jahre zurückreichen.

Die acht Brokatübungen sind leicht zu erlernende Übungen, die einer klaren Struktur folgen. Sie eignen sich besonders gut zum Einstieg in die Qigong Praxis. Hier werden die Ausführungen nach Prof. Jiao Guorui des Qigong Yangsheng vermittelt.

Das Ba Duan Jin harmonisiert die Atmung, beruhigt den Geist, stärkt den Körper und das Energiesystem. Die sanften Bewegungen sind besonders geeignet die Durchgängigkeit des Meridiansystems zu unterstützen.

Inhalte des Wochenendseminars:

• die 8 Brokatübungen
• innere Qi Dynamik
• Einsatz der Gelenke, Stabilität durch "äußere Schließungen"
• die Meridiane klopfen
• Einzelkorrektur